【大連講堂77期】預(yù)防前列腺炎可以多飲水
水是生命之源,水也是預(yù)防很多疾病最有效的方法,如前列腺炎等疾病。那么,如何正確喝水預(yù)防前列腺炎呢?
前列腺疾病的典型癥狀主要體現(xiàn)在排尿異常:一是排尿改變,初起時(shí)有排尿不適,或有燒灼感、尿頻、保急、尿痛等。其實(shí),多喝水能防治前列腺炎等疾病的發(fā)生。這是為什么呢?
喝水能有效預(yù)防前列腺炎
喝水太少也是前列腺疾病發(fā)病的直接誘因,所以多喝水稀釋尿液也是預(yù)防前列腺疾病的第一要?jiǎng)?wù)。預(yù)防前列腺疾病要多飲水,多排尿,避免憋尿,改善血液循環(huán),將細(xì)菌毒素沖淡,及時(shí)疏通血管,促進(jìn)體內(nèi)垃圾排放,增強(qiáng)免疫力和抵抗力。
怎樣正確喝水?
6:30經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠,身體開(kāi)始缺水,起床之際先喝250cc的溫水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30清晨從起床到辦公室的過(guò)程,時(shí)間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,給自己一杯至少250cc的水!
1:00工作一段時(shí)間后,一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候,再給自己一天里的第三杯水,補(bǔ)充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!
睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000cc水量了。不過(guò)別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
鄺華賢
泌尿外科(二)主任
中華醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科分會(huì)成員
創(chuàng)普健康男科論壇學(xué)術(shù)成員
大連市泌尿外科研究所副主任
太短會(huì)自卑、太軟會(huì)尷尬、太快會(huì)被鄙夷、太多炎癥會(huì)痛苦
與其選擇不聞不問(wèn)
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